अपने
गुस्से पर काबू कैसे करें?
जब भी आपको गुस्सा आये तो, जल्दी से उस जगह से दूर चले जाएँ.
जिस इंसान पर आपको गुस्सा आये, तो उसके सामने से हट जाएँ
जब भी आपको गुस्सा आये कुछ अच्छा सोचने लगें.
अपनी ऑंखें बंद करें और कुछ भी सोचें ताकि आप कोई गलत कदम न उठायें
गुस्से में मुंह से कुछ भी बोलने से पहले 10 तक उलटी गिनती गिनना शुरू करे दें, इससे आपको अच्छा महसूस होगा
अगर आप म्यूजिक के शौकीन है तो म्यूजिक सुने जिससे आपका गुस्सा भाग जायेगा
अगर आपको मेडिटेशन आता है तो 2 मिनट मेडिटेशन करें, या आंख बंद करके लम्बी-लम्बी सांस लें
आप बोलने से पहले सोच ले कि कहीं गलत तो नहीं बोलने जा रहे हैं
यदि आपको लगता है की आप सही है तो उस बात को बोल दें